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中医教你搓出好睡眠

返回列表 来源:yb体育网页版 发布日期:2021-11-25 04:45
 本文摘要:随着社会的快节奏发展,更加多的人都正处于亚健康状态,其中嗜睡就是首居榜位的众多问题。导致嗜睡的原因很多,工作压力、感情压力、长年不长时间生活习惯、疾病等都能导致嗜睡。目前虽然有很多助眠药物可以提高睡眠中,但是许多患者惧怕药物的副作用,担忧药物倚赖而拒绝接受服用药物。 大部分嗜睡患者某种程度只有嗜睡一个症状,而是同时常有由嗜睡引起的多种病症。记忆力衰落,免疫力上升,更容易引起体重增加、心脏病、中风,也减少了患有高血压等慢性病的风险。

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随着社会的快节奏发展,更加多的人都正处于亚健康状态,其中嗜睡就是首居榜位的众多问题。导致嗜睡的原因很多,工作压力、感情压力、长年不长时间生活习惯、疾病等都能导致嗜睡。目前虽然有很多助眠药物可以提高睡眠中,但是许多患者惧怕药物的副作用,担忧药物倚赖而拒绝接受服用药物。

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  大部分嗜睡患者某种程度只有嗜睡一个症状,而是同时常有由嗜睡引起的多种病症。记忆力衰落,免疫力上升,更容易引起体重增加、心脏病、中风,也减少了患有高血压等慢性病的风险。长年遭受嗜睡伤痛的患者在生理方面更容易经常出现多种身体健康问题。

嗜睡不仅给患者个人的生理、心理导致多方面后遗症,而且不会造成工作效率低落,事故时有发生,带给一系列的社会问题。长年嗜睡可能会造成抑郁症,焦虑症,甚至想要自杀身亡。  《景岳全书·不寐》说道“垫寐本于阴,神其主也,神安则寐,神忧虑则不寐”。

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脑为元神之府,诸阳之不会,五脏六腑之精气血通过十二经脉和三百六十五络上达于头面部,濡养脑髓孔窍。据《灵枢·经脉》记述,兄弟阳明经产于于前额及面部,兄弟少阳经产于于头侧部,兄弟太阳经产于于头的颊部与颈部;阴经中除手少阴经与脚厥阴经必要下行头面外,所有阴经的经别合入表里的阳经之后抵达头面部。

而任脉与督脉堪称总督全身阴阳之气而行于头上方。所以,头面部总领一身之气。因此自我针灸头部穴位如印堂、百不会、四神聪、头维、太阳、风池等穴位,能使头部经脉气血简洁,阴阳均衡,神有所主,心神得福,从而使患者睡眠中以求较好缺失。

故可以通过针灸头面部,调节阴阳,化疗嗜睡。  摩腹也可以化疗嗜睡。《素问·逆调论》云“胃不和则卧不安”。胃不和,顾名思义,是指胃病和胃肠呼吸困难;卧不安就是睡眠中障碍,展现出有入睡困难、不易醒来、醒后容易入眠、夜枯多梦、早醒、醒后深感疲惫或缺少精神状态感等。

所以在饭后散散步,烫烫肚子,对嗜睡也有一定的起到。


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